“Tu es aujourd'hui là où tes pensées t’ont amené ; tu seras demain là où tes pensées te mèneront.”
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Qui n'a jamais ressenti des blocages, physiques ou psychologiques qui l'empêchent d'avancer ?
On a parfois l'impression de ne pas être le "capitaine" de son présent et de vivre dans un système de ruminations qui ne mène à rien d'autre qu'à de la souffrance et de la déception.
Notre mental est notre pire ennemi !
Il nous fait ressasser le passé, oublier et présent et appréhender le futur.
Nous nous enfermons souvent dans un système de négativité, délétère pour notre corps comme pour notre esprit.
Et si nous reprenions les commandes et devenions notre propre "meilleur ami" ?
Pourquoi consulter ?
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Les réflexes / automatisme inconscients & toxiques
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Le stress et l’anxiété (ponctuelle ou chronique)
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Les troubles du sommeil
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Les symptômes liés aux épreuves de vie (deuil, séparation...)
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Les douleurs psychosomatiques ou fonctionnelles
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Les maux & souffrances (phobies, acouphènes, obsessions, addictions, troubles alimentaires…)
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Le manque de confiance, d'estime de soi
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Les problèmes de concentration
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La préparation à un examen, un entretien, une compétition
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L'accompagnement de la maladie
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Problème de rapport au corps, à la douleur comme à l'apparence
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Le rapport à la parentalité
Comment se déroule une séance ?
Lors de la première séance, le sophrologue va chercher à comprendre votre histoire et votre contexte de vie, afin de déterminer les causes éventuelles de vos difficultés.
Cette séance se déroule en tête à tête et dure environ 1h00 à 1h45.
Toutes les informations collectées sont strictement confidentielles.
À partir de la deuxième séance, des exercices directement adaptés à la problématique seront enseignés et expérimentés. Ils seront enregistrés afin de pouvoir être reproduits facilement à la maison.
Les exercices sont totalement adaptés à votre problématique et à vos besoins :
- exercices de respiration
- exercices de relaxation (Vittoz, Schultz, Jacobson...)
- visualisations positives
- exercices et mouvements corporels dynamiques
- Prise de conscience du corps
- Prise de conscience du rôle de nos différents systèmes (systèmes émotionnel et rationnel notamment), travail cerveau droit, cerveau gauche
- et bien d'autres choses encore inspirées par vos besoins.
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Le sophrologue ne se substitue en aucun cas au médecin ou au psychologue.
Il pourra être amené à vous diriger vers un professionnel de santé si nécessaire.
Tarifs ​
Première séance (1h à 1h45) : 60 euros
Séances suivantes (1h environ) : 50 euros
Compter en général entre 5 et 10 séances.
Beaucoup de mutuelles remboursent les séances de sophrologie, pensez à vous renseigner auprès de la vôtre !😉